jak fajnie

Wszystko fajnie i pięknie.Tylko jak już wstawiałeś to niewiadomo poco to trzeba było odrazu całą książke przepisać

[...] i odżywek na pewno by się przyczyniło do polepszenia moich zmagań o mase bo nie ukrywam że już robi się cieżko. Zawsze dokonuje rzetelnej oceny bez słodzenia i cukrowanie, jak coś jest słabe to nie obawiam się tego skrytykować. Suple na pewno godnie wykorzystam bo staż i doświadczenie jakieś już posiadam więc polecam swoją osobę do testu [...]

Nadrobimy w Gdyni ? Jak wspominalem, u nas dziecinstwo pelna geba, wypad namiotowy ;) Zrobię pranie, trochę sprzątnę i lecę do garażu reperować duży namiot. Mały na kajaki mamy wyszykowany. Od kiedy będziecie w Łapinie? Ron - święte słowa. Fajnie, fajnie, a potem nagle j** i leżysz w pampersie, bo jakiś japiszon, który liczy kasę za wpisowe, nie [...]

[...] Dukanie byłam dwa razy, a ostatni raz trwał rok. Musze przyznac, ze przez ostatnie 3 miesiące nie trzymałam sie az tak kurczowo zasad, pojawiły sie kompulsy i wyglądało to jak fala - tydzien na diecie, potem 3 dni bez. Tak wiec to, ze obecnie jem RYZ 88-O nie wpływa na mnie zle - wrecz dobrze sie czuje:-) Dzisiaj, jak zaleciła UNKNOVVN orbitrek [...]

[...] to wszystko w dość szybkim tempie. A co do tych mięśni, to noo tego %-) niech ładnie i równo rosną, tam gdzie mają %-) :-> :-} };-) Z tym snem to mam podobnie. Człowiek jak jest nakręcony to może zapierniczać jak maszynka bardzo długo. Czasami to później wychodzi, ale co tam z cukru nie jesteśmy :-P ale oczywiście rozsądek rozsądek rozsądek [...]

No wiem... A i tak w porę odpuściłam w przysiadach, bo czułam ze to już nie idzie tak jak powinno. A kupiłam "Bądź sprawny jak lampart" - pokrywa się to z tym czego uczy Wojtek i z tym co mój fizjo wyczynia (co jest całkiem wszystko logiczne), no ale fajnie tak mieć całość zebrane w jednym miejscu. Dużo obrazków, opisów - jak dla mnie, nowicjusza [...]

nie nie w wytrzymkach na tyle powtorzen robie ze sztanga 15kg zapomnialam tam dopisac...ostatnio jak robilam w seriach 4x8 to z olimpijka...ja za pierwszym razem nie potrafilam siasc z 10kg ale jakos zalapalm technike i teraz fajnie mi sie robi ten przysiad i nawet rownowage trzymam

[...] B 4x10 1. Swing 17,5kg 2. Wiosło oburącz leżąc na ławce 7,5kg 3. Przenoszenie sztangielki za głowę 7,5kg 4. Facepull 6,25kg 5. Uginanie na biceps 5kg Nie mam pojęcia jak dam radę 5x20 hip thrust, już teraz wszystko się ugina drżąc, ledwo się pod koniec podnoszę. Przysiad sama nie wiem - niby cały czas do przodu, bo, jak już mówiłam, [...]

[...] 1x10 Aero- rowerek 15 min Komentarz: 1- myślałam, że mam więcej sily. Lewa ręka już nie dawała rady. W ogóle miałam z nią problem, bo prawa ładnie, stabilnie, a lewa tak jakby każde powtórzenie innym torem szło. Jak tylko wrzucą mi plan zajęć to umówię się do fizjo :-)) 2- jakoś nie moglam dobrej pozycji tu znaleźć, ale barki faaajnie :-D 3- [...]

[...] x10/x7+3/x5+1 5. side lying clam 1x30 guma-1x30 Aero- bieg 20min, 6min/km Komentarz: 1- wow! ciężko było bardzo i klata mi się trzęsła cała 2- tu już nie starczyło siły, jak widać %-) 3- fajnie, lepiej niż do tej pory, już mnie tak plecy nie spinają 4-ciężko 5-fajnie weszło ;-) Aero- Obli zezwoliła na leniwe, ale resztki ambicji nie pozwalają [...]

[...] ledwo dociągnęłam 5- ok, fajnie weszło w pośladki Aero- starałam się żwawo, choć początki były cieżkie %-) Po- dłuższe niż zwykle rozciąganie Ogólnie- 1,5godz drzemka przed treningiem, potem szybka kawka i można ćwiczyć ;-) Byłam skupiona i obecna i było fajnie, oby jak najwięcej takich ;-) Micha-ok 9 X DNT Miska-ok Obli tajest! :-))

kurczaczek co tu sie dzialo : O bede tak robic a te sztange do karku to moge wyciskac jak na prowadnicach :D i mam mega stabilny ruch wiec jest git, nie wiem kim jestes pasiadambi (?) ale fajnie to wymysliles, kolega ktory mi doradzil zajal 3 miejsce w juniorach w 2007 roku tylko z niego to taka bestia ze cokolwiek nie zrobi i fajnie wygląda...

Hubert, wiesz co. Wszystko było by fajnie gdybym wcześniej tyle nienabroił, a teraz to się wszystko mści na mnie i robi moim dzienniku swoje last 5 gr. Standard. Chcialem zamknąć konflikty, ale jak widać nie da się... Niestety

[...] Fajnie czasem usłyszeć dobra radę od Ciebie Myślę, że HST i FBW też będę Testował, żeby wiedzieć co ma mnie lepiej działa. Teraz chce trenować 3 razy w tygodniu, by zapewnić jak najlepszą regeneracje na początku wzmagań z masą. Treningi 4 razy w tygodniu chodzą mi już po glowie, i napewno na nie wejdę po cyklu siłowym o którym wspominałem na [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s7.html Don, link który wkleiłeś, to raczej nie jest wiosłowanie. Tu Puma fajnie opisał różnicę między przyciąganiem ciężaru a wiosłowaniem i jak powinno się dobierać obciążenia w tych ćwiczeniach. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-18 15:24:40

fajnie się czyta o takich dawkach... =D w sumie dzieciaki sobie krzywdy nie zrobią, bo nie będzie ich stać (mnie też =D) może by kingkong test zrobił było by co oglądać... powodzenia. i napisz coś o odbloku jak możesz... Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-12-20 20:42:00

I od jutra wszyscy wchodzą na insę bo naczytają się jak to wszystko łatwo i fajnie się robi. Wystarczy wbić inse i zrobić/wypić 3 szejki hehe. Fajnie się to czyta, motywuje bardzo, ale z mojego skromnego doświadczenia wiem, że troszczkę inaczej to wygląda i o jakieś spektakularne postępy jest baaaardzo trudno. Mimo wszystko sam podobnie spóbuję na [...]

mnie tylko 2 horrory/trillery? przeczesaly beret jak bylem mlodszy, ze trzymam sie od takich filmow z daleka :-D the ring i the grunge(to chyba klatwa jak possible napisal) jak ktos lubi takie mozgoj**y to polecam serial - American Horror Story moze nie jest jakis mega przerazajacy ale balem sie ogladac :-D nie dojechalem do konca pierwszego [...]

jestem świeżo po seansie 'Pitbull: Niebezpieczne kobiety' fajny, ale więcej śmiechu niż akcji w sumie, podobnie jak w 'Nowych porządkach' Strachu podbił swoimi akcjami i tekstami cały film %-) końcówka filmu wskazuje na to, że będą kontynuacje, no mam nadzieję, że powstaną, wiadomo, że to jest zupełnie inna historia niż pierwotny 'Pitbull' (serial [...]

[...] i ma grac ta sama role :-) obejrzalem evil dead i spoilery tutaj :-D pila i strzelba cos na podobe tego co mial ash, tez dubeltowka :-D niektore sceny przesadzone i glupie, jak ta w ktorej winda napelnia sie krwia? albo krzustszenie okiem... byl krwisty i duzo gore ale nie byl zly, fajnie sie hitoria przedstawia, o rodzince na jakims bronxie w [...]